“¡Olvídate del entrenamiento — únete a la fiesta!” — así suena uno de los eslóganes de Zumba. Lo cierto es que Zumba no es en absoluto un entrenamiento de fitness habitual, sino más bien un baile lleno de energía en compañía de personas afines. Quemar calorías y una excelente forma física se convierten en un extra de estos bailes, agradables por sí mismos.
Zumba: cómo surgió
Como muchos otros grandes descubrimientos, Zumba fue fruto de una feliz casualidad. Un día, el colombiano Alberto (Beto) Pérez, al llegar a su entrenamiento diario de aeróbic, descubrió que había olvidado el casete con la música habitual y decidió sustituirlo por pistas de los casetes que escuchaba en su auto durante el trayecto.
Si cualquier otra persona hubiera estado en el lugar de Alberto, esto, por supuesto, no habría pasado de ser un pequeño e insignificante percance. Pero no fue así con uno de los mejores bailarines de Colombia, graduado de la Academia de Danza Brasileña Maria Sanford, campeón en la categoría de "Lambada" y reconocido coreógrafo. El pequeño inconveniente se convirtió en una fuente de inspiración.
Entrenar al ritmo contagioso de la salsa, el merengue, la cumbia y el reguetón les gustó tanto a Pérez y a sus alumnos que decidieron continuar con el experimento forzado. Así nació Zumba Fitness, una nueva disciplina en el fitness y el baile.
La primera clase de Zumba (por cierto, Zumba se traduce como "estar de fiesta" o "entonado") apareció ya en los años 90, pero Zumba Fitness se convirtió en una disciplina completa en 2001, cuando los empresarios Alberto Perlman y Alberto Aghion se unieron a Beto. Fueron ellos quienes crearon la compañía global Zumba Fitness, LLC y fundaron el programa ZUMBA.
El éxito del nuevo programa de entrenamiento radicó en que Beto aportó al aeróbic y al fitness básico la dinámica y la pasión del baile latinoamericano. Movimientos enérgicos, en los que no hay que pensar demasiado, llenaron las sesiones de diversión y un ambiente festivo. Estos entrenamientos brindaban un comienzo fácil para todos.
Las clases de ZUMBA se hicieron tan populares que en la ciudad filipina de Mandaluyong 12 975 participantes entrenaron durante media hora en una multitudinaria Zumba Fitness Party. Este evento llegó a las páginas del Libro Guinness de los Récords.
Zumba - ropa para baile y fitness
Es bastante difícil decir si Zumba es baile o deporte. Los colores vivos, las “colas de caballo ” y los movimientos bruscos de los glúteos, las caderas, los brazos y las piernas — cada detalle indica que es un baile, una enérgica batalla de baile. Pero también es un entrenamiento completo, que ejercita incluso esos grupos musculares de cuya existencia ni sospechábamos y “quema” hasta 600 calorías por clase.
Entonces, ¿qué ropa para zumba deberías comprar en una tienda online para tus primeras clases? Antes de comprar una camiseta sin mangas o unas zapatillas para zumba, vale la pena tener en cuenta varias consideraciones.
Por ejemplo, es importante estudiar la composición del tejido. Fibras naturales o tejidos tecnológicos hipoalergénicos — lo importante es que no te provoquen irritación en la piel, ya que tendrás que moverte y sudar muchísimo.
En el corte de tops, camisetas y camisetas sin mangas para zumba no hay tantas restricciones. Comodidad, libertad de movimiento, material agradable. Sin embargo, quienes quieran sacar el máximo provecho de la zumba deberían fijarse en la ropa que usa su entrenador.o pedir ropa en zumba.com, el sitio web oficial que vende ropa especialmente para zumba.
Los shorts, capris y pantalones deben ser holgados, las mallas — ajustadas y elásticas. Es muy importante que debajo de la ropa lleves ropa interior deportiva cómoda y de soporte con cierres fiables. No habrá tiempo para acomodar un tirante que se haya caído al ritmo del baile.
Aunque no existe una paleta establecida para las clases, de manera tácita la mayoría se guía por la ropa de zumba que se puede comprar en las boutiques de la marca Zumba Fitness, y esto es, por lo general, un estampado expresivo y colores vivos de estilo latino.
También necesitas calzado con cordones sencillos, que no limite los movimientos, pero que tampoco resulte demasiado grande. Puedes comprar zapatillas con amortiguadores profesionales o calzado para aeróbic, pero las zapatillas de gimnasia o las bailarinas no sirven debido al posible riesgo de lesiones.
Ropa de marca Zumba
En el surtido básico de Zumba.com se incluyen conjuntos sencillos:
- leggings
- piratas
- camisetas de punto
- camisetas sin mangas de punto
- tops
- shorts
Entre el surtido de ropa zumba, que se puede comprar en la tienda oficial, también hay calzado con elevación cómoda, fijación firme del pie y suela rígida estable. También hay muchos accesorios, entre ellos:
- bandanas
- parches
- gorros
- gorras de béisbol
- calcetines
- toallas
- mochilitas
- pulseras
- bolsos
- joyería
- simbolismo.
Para quienes aman brillar, también hay una sección Swarovski, donde encontrará accesorios y colgantes con piedras. Zumba wear le ofrece looks emblemáticos para mujeres, hombres y ropa unisex de estilo urbano.
Entre los looks actuales de zumba must have se pueden nombrar dos conjuntos principales.
- Para chicas, entre las buenas opciones está el Zumba Glow Bra, los crops Lead With Joy Crop Leggings, y como prenda superior — el top For Zumba Lovers Button Up
- Un look masculino actual — camiseta de estilo baloncesto Zumba Legend Mesh Basketball Tank y shorts holgados Zumba Glow Men’s Shorts
Puede comprar ropa para zumba en la tienda online oficial en tallas desde XS hasta XXL teniendo en cuenta las características anatómicas (las tallas grandes tienen función moldeadora).
En cuanto al material, Zumba Fitness se guía por la idea de una evacuación eficaz de la humedad para que no se sobrecaliente y la piel no sufra irritación. Por eso, la mayoría de los modelos de Zumba, Zumbini y Strong Zumba están hechos de una mezcla de poliéster y spandex en una proporción de 85% a 15%.
Por cierto, la línea de ropa Zumbini está destinada a niños pequeños de hasta 4 años y a sus padres. Las camisetas parentales con una marca especial se complementan con pantaloncitos y camisetas, así como con peluches para los zumberos más pequeños.
En cuanto al programa Strong by Zumba — se distingue por una mayor “deportividad” y una sincronización bien pensada de pistas creadas especialmente (principalmente Timbaland y Krewella). El entrenamiento híbrido incluye burpees, trabajo con plataforma, elevación alta de muslos al correr e isometría (kickboxing, zancadas, golpes y sentadillas). Para esta modalidad es adecuada la ropa clásica de Zumba Fitness o la ropa deportiva para entrenamientos.
Sea cual sea la modalidad de zumba que elija, y sea cual sea la ropa que se ponga para la fiesta-entrenamiento, lo principal — es su actitud, alegría, ligereza y optimismo. Y para entregar productos Zumba desde EE. UU., tiene Prostobox, donde un paquete a Rusia cuesta desde solo US$ 6.99.
